尊龙d88入口登录

  • <th id="0c88s"><noframes id="0c88s">

        企事業單位食堂承包商 - 廣州旺記飲食管理有限公司
        專業經營食堂承包、快餐配送等團膳服務

        全國綠色餐飲企業 團膳行業十大影響力品牌

        全國咨詢服務熱線

        020-84637116

        133 0222 5736

        食堂資訊
        當前位置: 旺記首頁 >> 團膳百科 >>  食堂資訊

        日常健康飲食中,葷素食如何搭配?

        發布時間:2019-12-12 11:42:27 來源:食堂資訊 作者:小梨落 閱讀次數:

        每個人都有一個屬于自己的飲食習慣,不過在生活飲食中,想要身體獲得健康,葷素合理搭配是必須的一個條件。那么在日常飲食中,葷素食應該如何搭配更營養,搭配中有哪些注意事項,今天旺記飲食跟大家簡單分析下葷素食的營養功效。

        葷素食營養搭配

        一、素食的營養功效

        1、素食中含有較多的粗纖維,它雖不是營養物質,卻是人體健康所必需的。因為纖維素能促進胃腸蠕動,增強消化和排泄功能,幫助身體快速排泄代謝廢物,減少人體對有毒物質的吸收,降低發病率。而且一些纖維素還能在腸道細菌的分解下合成B族維生素,如肌醇、泛酸等,也易被人體吸收利用。

        2、素食能使人頭發烏亮柔潤。無論夏天或其他季節,多吃素食對身體都大有裨益。

        3、素食還具有美容功效。比如多吃蔬菜能增加人體的植物脂肪,保持皮膚光潤。因為蔬菜中的堿性物質和維生素等都有調節血液和汗腺代謝的功能,能幫助加強皮膚營養。

        二、葷食的營養功效

        肉、禽、魚、蛋、奶等食品,均屬于葷食。從營養的角度來看,它們不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素及氨基酸等,內含的蛋白質也屬于優質蛋白,是維持人體健康不可缺少的物質。

        1、肉類中的蛋白質主要存在于肌肉中,骨骼肌中除水分外,基本上也是蛋白質。肉、禽、魚、蛋、奶中蛋白質的氨基酸組成基本相同,含有人體所需的8種氨基酸,比例也接近人體需要,食用后能大大促進人腦和身體的發育,使身體強壯,精力充沛。

        2、盡管幾種葷食中所含脂類不完全一樣,但都非常豐富,且飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸及膽固醇的含量都比較高。

        3、肉類是鐵和磷的良好來源,并含有一定量的銅,對于貧血者來說,適量多吃點葷食有利于健康。

        三、葷食與素食搭配原則

        原則一:葷素平衡
        保持身體健康的根本就在于葷素食物之間的均衡搭配,這樣才能保證身體吸收到充足的優質蛋白質、必需的氨基酸、各種維生素、無機鹽及膳食纖維。

        原則二:以素為主
        前邊我們提到了,完全吃素不科學,難以滿足身體的營養需求。但我們提倡以素食為主,葷食為輔,葷素搭配。這樣既保證了對葷食中營養的有效吸收,又防止進食過多葷食而引起疾病。當然,這一原則也要因人而異,靈活掌握。

        葷素食如何搭配

        以上是旺記飲食為您分享日常飲食中,葷素食的營養功效及搭配原則,人們在日常的生活飲食中,最重要的就是學會合理搭配,規范飲食。每個人要根據自身的體質,進行合理的葷素搭配,比如身體虛弱的人群則適合多吃些肉類進行滋補,而對于肥胖人群以及一些疾病人群,則需要以素食為主,然后科學搭配進食一些肉類。

        上一篇:廣東三部門聯合發文嚴禁學校食堂分包轉包,每餐須有校方人員陪餐

        下一篇:東北油豆角中毒又發生了,是油豆角有毒還是煮的方法不對?

        分享到:

        聯系電話:

        020-84637116

        地址:廣州市番禺區卓越路3號(清河市場旁邊八月八配送中心)

        © 2018 廣州市旺記飲食管理有限公司 http://www.cdyyrj.net/ 版權所有 粵ICP備17000724號-1 QQ對話(營銷型網站建設+推廣→項目合作QQ:1228036422)

        尊龙d88app下载 尊龙d88app 尊龙d88登录 d88尊龙登录 尊龙d88app 尊龙人生就是博app 尊龙人生就是博手机版 尊龙d88手机app 尊龙d88app d88尊龙手机版 尊龙人生就是博app d88尊龙网址 尊龙d88app d88尊龙登录下载 尊龙d88app 尊龙d88app下载 d88尊龙登录下载 尊龙体育app 尊龙体育app 尊龙d88app下载 尊龙d88登录 尊龙体育app 尊龙人生就是博手机版 尊龙d88登录 d88尊龙登录下载 尊龙人生就是博app d88尊龙手机版 尊龙人生就是博手机版 尊龙d88app 尊龙d88手机app d88尊龙登录 尊龙d88app下载 尊龙人生就是博手机版 尊龙体育app 尊龙人生就是博app 尊龙人生就是博手机版 尊龙人生就是博手机版 尊龙人生就是博手机版 尊龙人生就是博app 尊龙手机版 尊龙手机版 尊龙体育app d88尊龙手机版 d88尊龙登录下载 尊龙d88手机app d88尊龙登录下载 d88尊龙登录下载 尊龙d88登录 d88尊龙登录下载 尊龙d88app 尊龙d88手机app d88尊龙登录 尊龙人生就是博app d88尊龙网址 尊龙人生就是博手机版 尊龙d88app 尊龙人生就是博app 尊龙d88手机app 尊龙d88app下载 尊龙d88app下载 尊龙手机版 尊龙人生就是博app 尊龙人生就是博app 尊龙体育app d88尊龙登录下载 尊龙人生就是博app d88尊龙登录下载 d88尊龙登录 尊龙d88app下载 尊龙d88手机app 尊龙手机版 尊龙d88登录 d88尊龙登录 d88尊龙网址 尊龙体育app 尊龙手机版 d88尊龙登录下载 d88尊龙网址 尊龙体育app 尊龙体育app 尊龙d88app下载 尊龙d88手机app 尊龙人生就是博手机版 尊龙d88app下载 d88尊龙登录下载 尊龙手机版 d88尊龙手机版 d88尊龙登录 尊龙d88登录 尊龙d88app下载 尊龙d88app下载 尊龙体育app 尊龙d88app d88尊龙登录下载 尊龙体育app 尊龙d88app 尊龙人生就是博手机版 尊龙人生就是博app d88尊龙登录 d88尊龙登录下载
        尊龙d88官方网站 尊龙d88平台 尊龙d88平台 尊龙d88手机app 尊龙平台 尊龙d88入口登录 尊龙平台 尊龙平台 d88尊龙登录下载 |普定县| 和平区| 巨野县| 衡阳市| 莒南县| 曲阳县| 洱源县| 太保市| 民权县| 喀什市| 子洲县| 手游| 宁夏| 伊川县| 革吉县| 新巴尔虎左旗| 苏州市| 上虞市| 合水县| 逊克县| 济宁市| 清镇市| 逊克县| 贵港市| 莆田市| 和林格尔县| 紫云| 自治县| 西畴县| 彩票| 潼南县| 科技| 丹东市| 宝兴县| 五寨县| 阿克| 平湖市| 阿城市| 宁强县| 名山县| 衢州市|